Santé mentale des cadres
et le coaching professionnel
Et si votre "sens du dépassement" était votre plus grand risque ?
En tant que cadres et managers, nous avons été éduqués avec un dogme : celui de la performance, de la disponibilité et du dépassement de soi. Mais à quel prix ?
La dernière étude de l’APEC (octobre 2025) vient de publier des chiffres qui confirment ce que je vois chaque jour en séance de coaching : la santé mentale des cadres n'est plus seulement un sujet de RH, c'est une urgence managériale et personnelle.
Un constat alarmant:
la surexposition des cadres
L'étude révèle une réalité brute : 41% des cadres travaillent souvent sous pression, contre seulement 24% des non-cadres.
Cette pression n'est pas qu'extérieure, elle est structurelle. Entre la charge de travail élevée, les objectifs ambitieux et les horaires qui s’étendent, la frontière entre vie pro et vie perso s'efface : 65% des cadres continuent de penser au travail une fois rentrés chez eux.
Ce qui m'interpelle en tant que coach, c'est ce chiffre : 83% des cadres considèrent qu'il est important de « se dépasser ». Ce marqueur identitaire est une force, mais il devient un piège quand il empêche de dire "stop".
Les cadres : Les "grands oubliés" au bord de l'épuisement
Si vous gérez une équipe, vous êtes en première ligne. Vous portez une double charge : celle de votre propre performance et celle de la santé mentale de vos collaborateurs.
- 47% des managers estiment que les difficultés de leur équipe impactent leur propre santé mentale.
- Ils sont plus exposés au stress intense que les autres cadres (58% vs 52%).
- Le cumul des rôles (produire, contrôler, fédérer, veiller au bien-être) crée une surcharge quasi-insoutenable.
Le plus inquiétant ? 57% des managers pensent qu'exprimer leur propre vulnérabilité les rend moins légitimes. Nous sommes dans le déni de l'humain au profit de l'image.
Sortir du cercle vicieux : De la survie à l'équilibre
L'étude montre qu'en cas de stress, 37% des managers augmentent leurs horaires de travail au lieu de ralentir. C'est le réflexe du "faire plus" pour compenser le "aller mal".
Pourtant, la solution ne réside pas dans plus de travail, mais dans un changement de posture. Les entreprises peinent encore à proposer des solutions concrètes : si elles communiquent sur le sujet, 44% des cadres jugent ces actions insuffisantes et 30 % estiment qu’il n’y a pas d’actions réelles.
Les dispositifs restent souvent centrés sur le bien-être en surface (yoga, relaxation, aménagements des locaux), sans agir sur les causes profondes.
Ne pas oublier la hiérarchie supérieure, car 52% des managers en difficulté déclarent n'avoir reçu aucune aide de leur propre hiérarchie.
En tant que coach professionnel ICF, je vous accompagne pour :
- Déconstruire le mythe de l'invulnérabilité : Apprendre à identifier vos signaux d'alerte avant l'épuisement et libérer la parole.
- Redéfinir votre écologie personnelle : Mettre en place des limites claires de déconnexion (puisque 76% d'entre vous travaillent encore sur leur temps libre)11.
- Manager avec authenticité : Transformer votre posture pour soutenir votre équipe sans vous oublier.
- Former les cadres avec de réels outils (écoute, régulation émotionnelle, posture managériale),
- Soutenir les managers : Leur redonner de l'autonomie décisionnelle (notamment pour réduire la charge de l'équipe) et les former spécifiquement à la détection des risques.
Ne laissez pas votre statut
devenir votre plafond de verre émotionnel.
Votre santé mentale est le moteur de votre leadership. Si vous sentez que la charge mentale devient un poids, ou que vous avez du mal à concilier vos multiples rôles de manager, ne restez pas isolé.
Envie de faire le point sur votre situation ou celle de votre équipe ?
Le saviez-vous ?
L'étude APEC souligne que 32% des cadres déclarent des troubles fréquents comme le stress intense ou l'anxiété. Vous n'êtes pas seul, et des solutions existent pour retrouver du sens et de l'énergie.